- Dario, oprosti ali danas neću više moći vježbati kao preko ljeta jer nemam toliko vremena.
- Koliko imaš vremena danas?
- 15 minuta.
- Pišem trening!
- Ma da??? Puno ti hvala!
Ovako je izgledao razgovor sa jednim osmašem kada se vratio u Zagreb nakon ljeta. I zamislite, nastavio je vježbati 4-6x tjedno.
Jer je želio i dalje napredovati.
A mislio je da nema vremena.
Jedno od mojih pitanja na inicijalnom testiranju individualnih sati je:
Želiš li, uz naša viđanja, da ti pišem treninge?
Ako da, drugo pitanje je: Koliko imaš vremena?
I ljudi se iznenade kada shvate da za 15 minuta možeš odraditi vrlo solidan trening snage, trčanja ili jogu.
Da bi napredovali, treninzi ne moraju trajati sat do sat i pol svaki put, ne moraš biti mokar do kože svaki put, ne moraš se slomiti svaki put i ne moraš imati muskulfiber svaki put.
Dapače, takvi konstantni treninzi vode ka ozljedi i totalno su neproduktivni.
Ja sam siguran da imate svaki dan 15 minuta (a nekada i više) za sebe kako bi pokrenuli tijelo, a ja sam tu da ga pokrenete pravilno i suvislo kako bi imali najveće dobrobiti sa najmanjom mogućnosti za ozljedu.
Više o individualnim satovima možete pogledati klikom na ovaj gumb i javite mi se ako mislite da vam mogu pomoći:
Budite mi zdravi, sretni i aktivni ❤
Comments