Idemo usporediti dva paralelna svemira. Jedan je u kojem mi živimo, drugi je u kojem health life coachevi žive i govore nam što sve oni rade i što bi mi sve trebali raditi
SVAKI TJEDAN da budemo zdravi i da živimo duže:
👉 3-4 treninga trčanja u Zoni 2 od 45 min do sat i pol
👉 1-2 intervalnog trkačkog treninga od oko 45 min
👉 3-5 treninga sa opterećenjem (utezima) od 45 min do sat i pol
👉 Svaki dan joga, mobilnost od oko 20 min
👉 Svaki dan meditacija od 20 min
👉 Svaki dan jutarnja šetnja od 10 min ako je sunce ili 20 min ako su oblaci
👉 Svaki drugi dan Yoga Nidra od 40 minuta za fokus i koncentraciju
👉 8.000 koraka svaki dan
Ima toga još, no ovo je dovoljno za poantu ovog teksta.
Volio bih lica jedne prosječne familije od tri člana i dva posla nakon što su pročitala ove crtice. Ne znam da li su se nasmijali ili su opsovali. No znam da nema šanse da mogu ovo napraviti, uz sve obaveze koje imaju, u jednom tjednu gdje dan traje 24 sata.
❗️Dario, ne seri.
Ti isto pišeš o tome kako treba živjeti zdravo i što treba raditi!
Da... Pišem ono što ja radim i ono što je realno moguće prosječnoj osobi napraviti u jednom danu punom obaveza. I nikada neću savjetovati nekome da radi ono što je nemoguće, samo zato što sam pročitao to negdje pa da ispadnem pametan.
Ili zato što ja imam previše slobodnog vremena i samo se time bavim. Što mnogi health coachevi rade. Gledaju sebe i kako oni žive pa to copy - pasteaju na sve oko sebe.
Ili lažu.
Hvala što ste odvojili svoje vrijeme za čitanje i ako mislite da ovaj članak može nekome pomoći slobodno ga podijelite, a meni dajte jedan 👍 jer ja to puno volim!
Budite mi zdravi i sretni ❤️