Dnevno treba popiti 8 čaša vode ili litru i pol vode ili 2 i pol ako treniraš ili 17 litara ako je vruće i treniraš...BULLSHIT‼️
Najbolji pokazatelj da li tijelo prima dovoljno vode je boja naše pišaline
- Ako je pišalina tamno žute boje, to je znak da nam treba vode
- Ako je pišalina prozirna, to je znak da imamo previše vode
- Ako je pišalina svijetlo (blijedo) žute boje, odan smo okejčić
I da...voda nije samo čaša vode. Voda je i u čaju, voću, namirnicama...tako da se ne lovite slijepo čaša sa običnom vodom i religiozno 8 dnevno jer to nije potrebno, stvara stres i nepotrebni task.
Samo pogledajte boju kada piškite i sve će vam biti jasno!
Hvala što ste odvojili svoje vrijeme za čitanje i ako mislite da ovaj članak može nekome pomoći slobodno ga podijelite, a meni dajte jedan 👍 jer ja to puno volim!
Budite mi zdravi i sretni ❤️
Comments